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科学喝水要注意的几个事宜

长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，红桥桶装水配送站，给身体一个缓冲时间;同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要认为口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其实口渴时人体已经缺水。人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散---量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分---。当饮水不足时，身体内缺水程度---者会引起血循环渗透压，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经---，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

要注意这几种水会对人体产生一定的危害一、老化水：俗称“死水”，东丽桶装水配送站，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对---来说，北辰桶装水配送站，会使细胞---明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃发病率日益，塘沽桶装水配送站，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了---或很长时间的水，还有电热水器。