运动后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但并不是盲目的。要遵循三个原则：1、喝什么样的水？通常情况下，如果运动过后，河东桶装水送水电话，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，桶装水送水电话，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。但是，如果运动过后出汗的量比较大，好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。2、喝多少水合适？运动后补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？通常情况，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。3、什么时间喝水合适？运动前、中、后都是补水的佳时间。
桶装水一般我们是多少天喝完比较合适呢？简单的说，当然是越快越好了，那也不是说让你一桶水买来就---喝掉。据介绍说，一般一个桶装水在7-10天之内喝完还是比较好的。
有人会问，桶装水的保质期不是三个月吗，为什么要在这么短的时间内喝完呢？道理其实很简单。我们都知道，在一个池塘如果那个水是死的，过一些时间这些水就会有一些味道，并且会长一些青苔之类的。虽然我们的桶装水是用桶装起来的，但是原理还是一样的，如果你的水放这么长时间肯定是会有一些味道的，这样对身体是---不利的。
业内人士提示消费者在选购时注意：
1.选择证照齐全、卫生条件---的经营者，天津桶装水送水电话，如果长期或大量购买某品牌的水，应向厂家了解核实该经销点是否为厂家的授权经销点。
2.观察桶装水封口，劣质水封口的热缩膜一般较薄，没有光泽感，褶皱不平，和平桶装水送水电话，较为松弛。真水桶盖有一圈弧线的压痕撕口，很容易被沿线撕开。假水桶盖颜色发暗，很难撕开或---撕不开。
3.注意观察桶的状况，有的桶装水标签信息不齐全，桶身发暗甚至发黑，建议不要购买。
4.根据饮水量选择桶装水，一经开封，能够在提示期限内尽快喝完。
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