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如何科学饮水

质硬度主要是指水中钙和镁的含量，含镁和钙多的水叫硬水，含镁和钙少的水叫软水。

实验证明，缺镁可以引起冠状动脉---、胆固醇升高，诱发和低血钾等。人们应该根据自己居住地区的水质特点，天津桶装水送水电话，注意从饮食和饮水中摄入镁，以便预防和减少的发生。

---至少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在---中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，河西桶装水送水电话，又会妨碍对食物的---。

科学喝水要注意的几个事宜

1、短时间内不能大量喝。

短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使的负担加重，桶装水送水电话，后者则会使体内的盐分过度丢失，导---解质紊乱。

2、小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色，说明体内水分处于佳状态;若小便清澈无色，则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色，则需及时补水。

3、---前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、感，不利胃肠---，导致。一般情况下，建议饭后半小时再饮水。